مراقبت از خويشتن :
يكي از شرايط خدمت به انسانهاي ديگر اين است كه فرد پرستار سالم، آراسته و واجد عادات پسنديده باشد. رعايت برخي از نكات ذيل در ايجاد و تقويت عادات خوب زيستن و موفق بودن مؤثر است...
شیما فرهادی - دانشجوی پرستاری
- آراستگي :
الف ـ پاكيزگي
پوست بايد هميشه تميز باشد. ناخن‌ها بايد كوتاه و بدون لاك باشد. يك پرستار متين بايد از آرايش بپرهيزد.
ب ـ لباس و يونيفرم
پاكيزگي لباس مهمترين شرط برازندگي است. لباس كار بايد به اندازه كافي گشاد و راحت دوخته شود. نوع يونيفرم بستگي به مقررات سازمان دارد.
اما ممكن است رنگ روپوش‌ها و يا علائم ديگري نيز نشان‌دهنده سنوات خدمت و يا درجة مسئولين و مقام آنان باشد مانند پرستاران بخش‌ها كه لباس سرمه‌اي و بهياران كه لباس سفيد مي‌پوشند. ضمناً در صورت امكان لازم است مشخصات پرسنل شامل نام و نام خانوادگي و نوع مسئوليت به شكل اتيكت شناسايي بر روي لباس نصب گردد.
بر روي يونيفرم معمولاً شنل سرمه‌اي متحدالشكلي جهت گرم نگهداشتن بدن در خارج از بخش اجباري بوده و استفاده از كت‌ها و ژاكت‌هاي رنگي بر روي يونيفرم برخلاف مقررات پرستاري است.
از بكار بردن هرگونه زينت‌آلات بايد خودداري شود. ساعت ثانيه شمار مخصوص پرستاران بر روي سينه نصب گرديده و حلقة ازدواج تنها زينت خانم‌هاي پرستار در حين انجام وظيفه باشد. كفش پرستار بايد راحت، بدون صدا و كاملاً طبي باشد. از پوشيدن كفش‌هاي پاشنه بلند ، فلزي ، صندل و دم‌پائي بعلت ايجاد صدا در بخش و امكان ايجاد ناراحتي جداً بايد خودداري شود. كفش پرستاران معمولاً 4 سانت پاشنه داراي بند در جلو بوده، كف آن از جنس عاج دار و رنگ آن بسته به مقررات باشد.
پرستار بايد بخاطر داشته باشد كه يونيفرم خود را هميشه كامل و طبق مقررات بپوشد (مقنعه، روپوش، شلوار، جوراب و كفش).
يونيفرم پرستاري فقط بايد در امر مراقبت از بيماران و مراكز بهداشتي استفاده شود و از بكاربردن آن در مجامع عمومي جداً خودداري شود. از سيگار كشيدن ، آدامس جويدن و خوردن غذاهاي بودار در حين انجام كار ممانعت بعمل آيد. پرستار بايد هميشه به ياد داشته باشد كه يونيفرم پرستاري را با غرور و سرافرازي بر تن كند. با اعمال و رفتار محترمانه خود به آن جلوه دهد و با پاكيزگي و آراستگي يونيفرم، براي ديگران سرمشق و نمونه باشد.
- سلامت و بهداشت فردي :
براي اينكه پرستار بتواند مراقب سلامت ديگران و عامل مؤثر در پيشرفت بهداشت جامعه باشد خود بايد سالم بماند. بررسي پزشكي ساليانه و مشاوره با پزشك در مواقع لزوم نبايد فراموش شود. چنانچه مي دانيم معاينات ساليانه در تشخيص و پيش‌گيري از بيماريها كاملاً مفيد مي‌باشد.
معمولاً سازماني كه پرستار در آن اشتغال بكار دارد برنامه ساليانه جهت آزمايشات، عكس‌برداري‌ها و واكسيناسيون خواهد داشت درغير اينصورت لازم است خود پرستار مسئوليت آن را بعهده بگيرد.
اهميت غذاي متناسب و متعادل، مرتب بودن ساعات غذا، آرامش فردي و محيطي در هنگام تغذيه از شرايط مهم مي‌باشد. يكي از عوامل مهم در جلوگيري از خستگي، خوردن صبحانه كافي و مناسب است. وزن متعادل نيز به كيفيت و كميت غذا بستگي دارد.
سيگار كشيدن و استفاده از داروهاي مخدر براي پرستاران مانند هر فرد ديگري مضر مي‌باشد. رعايت بهداشت چشم، دندان، استراحت و خواب كافي، درست قرار گرفتن بدن در هنگام كار، حركت و استراحت در سلامت و آسايش و هم در آراستگي و برازندگي اثر مثبت دارد.
آسپیرین شاید 'بهترین' دارو برای امراض قلبی نباشد